Имбирь с лимоном для похудения: рецепты напитков

Зелёный чай, считающийся с древнейших времён одним из самых важных растений в Японии и Китае, вошёл в моду в Европе с 17 века и с тех пор известен не только как вкусный тонизирующий напиток, улучшающий жизнедеятельность организма и способствующий здоровому пищеварению, но и как проверенное временем средство для похудения.

Польза и вред напитка

В состав зелёного чая входит танин, стимулирующий нервную систему и ускоряющий метаболизм, а кофеина в нём больше, чем в кофе. Витамины A и C, содержащиеся в свежезаваренном напитке, улучшают состояние кожи, полный комплекс витаминов группы B участвует в регулировке углеводного обмена организма, понижает количество холестерина в крови.

Благодаря такому составу зелёный чай нормализует гормональный баланс, способствуя снижению веса и оздоровлению. Этот напиток не содержит калорий, зато богат микроэлементами и минералами, такими как железо, магний, калий, кальций, без которых трудно сохранить тонус во время усиленных тренировок и диет.

Имбирь ценится в парфюмерии и кулинарии за душистое эфирное масло, входящее в его состав, и жгучий, немного сладковатый, острый вкус. Он богат витамином E, цинком, является прекрасным афродизиаком для мужчин. Применение в пищу этой пряности усиливает кровообращение, улучшает работу органов малого таза, восстанавливает гормональный баланс, способствуя похудению.

Напиток из зелёного чая, дополненный имбирём:

  1. сжигает жир;
  2. нейтрализует избыточный аппетит;
  3. выводит лишнюю жидкость из организма;
  4. повышает жизненный тонус.

Необходимо учитывать, что применение любого препарата, изготовленного из растительного сырья, так же, как и неконтролируемый приём аптечных средств, может нанести вред.

Польза и вред зеленого чая

Древний напиток содержит набор из алкалоидов, макро- и микроэлементов, сотен других химических составляющих и органических соединений. Содержащийся в чае кофеин придает организму бодрость, повышает работоспособность, улучшает умственную деятельность. Однако этот алкалоид может нанести вред сердечно-сосудистой и нервной системам, поэтому чрезмерное употребление не рекомендовано. Еще один лечебный элемент в составе напитка – танин. Он способствует нормальной работе пищеварения, укрепляет сосуды, убивает вредные микробы.

Состав

Одни из важных элементов, находящиеся в составе зеленого чая и помогающие при похудении – это полифенолы. Микроэлементы влияют на теплообмен организма, увеличивая его. Согласно исследованиям ученых, употребление 5-6 чашек горячего напитка в день увеличивают объем сжигаемых жиров на 40%. Полезные вещества катехины, содержащиеся в чае, также помогают худеть. Благодаря им обмен веществ организма налаживается, а вес при этом нормализируется.

Читайте также:  Бархатцы: когда пора сажать на рассаду в 2020 году

Чем полезен зеленый чай

Эффекты, которыми обладает зеленый чай, очень полезны. Следует знать, что горячий китайский напиток является мочегонным средством. Состав выводит избыточную жидкость из организма. Это свойство напитка можно усилить, добавив в него обезжиренного молока. Еще одно важное достоинство зеленого чая – способность подавлять чувство голода, снижая уровень сахара в крови. Употребляя напиток за двадцать минут до еды, можно насытиться раньше, уменьшая тем самым количество поступающих калорий.

Польза и вред зеленого чая

Противопоказания

Как у любого продукта, у зеленого чая для похудения имеются свои ограничения по применению:

  1. Врачи не советуют употреблять этот напиток людям, страдающим от заболеваний почек, желудка. Не пьют его при увеличенной щитовидной железе и беременные при токсикозе.
  2. Не следует употреблять зеленый чай при высоком давлении и тем, у кого высокая температура, аритмия, больные суставы.
  3. Выпитый на голодный желудок горячий напиток для похудения может нарушить пищеварение, а в некоторых случаях – вызвать гастрит или язву.
  • Чем полезен имбирь с лимоном для похудения

    Людям с избыточной массой тела диетологи настоятельно рекомендуют включить в привычный рацион имбирный чай с лимоном, чтобы улучшить метаболизм, и тем самым ускорить процесс расщепления подкожного жира. Готовить чудодейственный витаминный напиток можно несколькими способами – похудательный эффект от этого не изменится. Важно просто соблюдать пропорции основных ингредиентов по выбранной рецептуре. Тогда можно будет рассчитывать на максимальную пользу от напитка, которая заключается в:

    Чем полезен имбирь с лимоном для похудения
    • нормализации метаболических процессов в организме;
    • улучшении пищеварения;
    • мягком очищении кишечника от пищевого мусора;
    • ускоренном сжигании жира;
    • продуктивном расщеплении холестерина;
    • стимуляции слюноотделения для быстрого насыщения пищей;
    • выводе из организма шлаков и токсинов;
    • укреплении иммунитета.

    Правила употребления

    Для эффективного похудения можно приготовить напиток по одному из вышеописанных рецептов. Благодаря регулярному или курсовому употреблению такого жиросжигающего средства можно каждую неделю терять около 2 кг.

    Однако в периоды приема такого средства необходимо придерживаться определенных правил в питании:

    1. исключить из рациона жареные и жирные блюда,
    2. а добавить в меню клетчатку, свежие овощи и несладкие фрукты.

    Пить его можно на протяжении месяца, затем следует сделать двухнедельный перерыв, и при необходимости повторить курс.

    Правила употребления

    Также к важным правилам относится:

    • употребляемый напиток должен быть свежим, поэтому большое количество заваривать не стоит;
    • на протяжении дня можно выпивать не больше 2 л напитка;
    • в связи с оказываемым бодрящим эффектом не стоит его употреблять перед сном;
    • лучше всего пить его перед приемом пищи, таким образом предотвратится переедание;
    • по прохождению нескольких минут после заваривания, напиток нужно обязательно процедить, иначе он станет слишком насыщенным.

    Таким образом похудело уже не мало человек/ Gосле употребления чая с лимоном и имбирем, чувствуется легкость по всему телу, улучшается пищеварение, исчезает целлюлит с бедер, уменьшаются объемы талии. И это все благодаря лишь употреблению имбирно-лимонного напитка.

    Читайте также:  Георгины простые: описание вида и сорта.

    Действие экстракта зеленого чая

    В каких случаях применение экстракта зеленого чая будет оправдано и принесет положительный эффект?

    В медицинских целях экстракт зеленого чая используется как сильный антиоксидант, а также:

    • для лечения патологий сердечно-сосудистой системы
    • в комплексной терапии онкологических заболеваний
    • при системных нарушениях мозгового кровообращения
    • при заболеваниях дыхательной системы
    • для профилактики женской репродуктивной системы
    • для улучшения метаболизма и замедления процессов старения
    • для повышения умственной работоспособности
    • для лечения гипертонии артериального типа
    • для снижения веса и похудения

    Крайне полезно добавить в свой рацион экстракт зеленого чая спортсменам, так как добавка помогает активно сжигать жиры. Однако важно сказать, что добавка помогает не только существенно уменьшить объем жира в организме и наладить метаболизм, но и повысить энергетическую выносливость. Таким образом, вы избавляетесь от того, что не нужно и качественно наращиваете мышечную ткань.

    Используется экстракт зеленого чая и в косметических средствах: помогая избавляться от пигментных пятен, акне, сухости. Кожа становится здоровой и ровной, без жирного блеска и высыпаний. Кстати, изготовить отличный увлажняющий крем вы можете в домашних условиях. Мы приготовили для вас рецепт такого крема на основе экстракта зеленого чая. Нам понадобятся:

    • кокосовое масло, 1 чашка
    • экстракт зеленого чая, 2 ст.л.
    • венчик
    • сито или марля
    • банка для крема с герметичной крышкой
    • пароварка

    Как делать:

    • выкладываем в емкость пароварки кокосовое масло и нагреваем его до полного растворения
    • высыпаем экстракт зеленого чая и оставляем на медленном огне еще на 40-50 минут
    • получившуюся смесь процеживаем через сито или марлю
    • с помощью венчика (не миксера) взбиваем смесь до получения кремообразной текстуры
    • перекладываем в банку, убираем в прохладное место
    • применяем с утра и вечером

    Экстракт зеленого чая для похудения

    Мы решили остановиться подробнее на пользе экстракта для похудения, так как для женщин этот вариант использования экстракта зеленого чая особенно интересен.

    Так уж вышло, что в зеленом чае содержится аж шесть видов таких веществ, как катехины. Однако именно EGCG (epigallocatechin gallate) отвечает за эффект жиросжигания. Еще в 2009 году было проведено обширное исследование, которое подтвердило, что употребление экстракта зеленого чая позволяет значительно снизить вес, наладить энергетический метаболизм и поддерживать форму после похудения.

    Чуть позже эту гипотезу подтвердили и китайские ученые, протестировав напитки с высоким содержанием EGCG на 182 добровольцах со средней степенью лишнего веса. Все они были разделены на 4 группы, но лишь 3 группы получали напитки с экстрактом зеленого чая. Итогом стало заключение, прямо доказывающее, что напитки с EGCG снижают вес, а также внутреннее содержание жировой ткани.

    За счет чего происходит сокращение жировой прослойки? Вещества, входящие в состав экстракта, замедляют усвоение углеводной пищи и активируют процессы вывода избытков жира из организма. По своей сути, экстракт провоцирует работу определенных ферментов, разрушающих жировые клетки (это панкретическая и желудочная липаза), а также усиливающих выработку тепла телом, или иными словами, термогенез.

    Читайте также:  Вырастить зизифус из косточки в домашних условиях

    Однако сразу оговоримся: в полной мере действие добавки можно ощутить при занятиях спортом, что подтверждают исследования института спортивной фармакологии.

    Дополнительно экстракт зеленого чая:

    • повышает иммунитет
    • тонизирует и улучшает настроение
    • выводит избытки жидкости, предупреждая появление отеков
    • выводит токсины и шлаки

    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?

    Готовить напиток нужно только со свежим корешком. Никаких сухих специй из пакетиков, они жиросжигающего действия не имеют. К тому же всегда сложно угадать с правильным количеством порошка. Он относится к концентратам.

    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?

    При выборе корня следует обращать внимание на сочные экземпляры. Хорошо, если на них много отростков. Не нужно выбирать ровные и гладкие корешки, как то делают многие люди. Количество корня часто указывают в сантиметрах. При этом оно не зависит от толщины. Иногда обозначают в ложках тертый продукт, можно измельчать ножом. Очищать тонкую кожицу легко и просто краем чайной ложки.

    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?

    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?

    Как приготовить классический имбирный чай для похудения?

    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?

    В классическом варианте в основе используется зеленый чай. Желательно брать крупнолистовую заварку, чтобы получить максимальный эффект. Напиток поможет избавиться от лишней воды, содержит антиоксиданты, улучшает цвет лица и поднимает тонус. Важно лишь не употреблять чай в вечернее время.

    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?

    Ингредиенты:

    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?
    • 1 ч. л. тертого имбиря;
    • 1 ч. л. зеленого чая;
    • 1 долька лимона;
    • 300 мл кипятка.
    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?

    Рецепт чая с имбирем для похудения:

    Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?
    1. Воду вскипятить. В чайник или в термос отправить тертый имбирь, залить кипятком, размешать, оставить на пару минут.
    2. Теперь можно добавить заварку. Если ввести зеленый чай в кипяток, то он будет горчить. Сразу добавить ломтик лимона.
    3. Дать напитку настояться минут пять, затем процедить, жмых отжать.
    4. Употреблять чай лучше в два приема с перерывом 1 час.

    Если не переносится зеленый чай или имеются к нему противопоказания, то аналогичный напиток можно приготовить с черным чаем. Все так же отлично получится!

    Горячий чай «Тыквенная голова»

    [image id=”126952″]

    Рецепт от Ильи Доронина, шеф-бармена гастробара «Никуда не едем»  

    Ингредиенты (на 2-3 порции): 300 г тыквенного пюре, 50 г клубничного пюре, 1 ст. л. лимонного сока, 25 г имбиря, 1 долька грейпфрута, 1 палочка корицы, 1 щепотка молотого красного перца, 25 г корня имбиря, 200 мл кипятка.

    Инструкция. Имбирь натрите на мелкой терке, поместите все ингредиенты в чайник, залейте кипятком, накройте крышкой, дайте настояться пару минут, затем разливайте по чашкам.

    [new-page]